Análisis comparativo de la técnica de carrera

Técnica de carrera

En este artículo vamos a comparar la técnica de carrera de un corredor profesional de alta velocidad ( primer vídeo ) , con nuestros vídeos.

Como es normal, nuestros vídeos presentan diferencias en la manera de realizar la carrera, y en estos encontramos varios errores en la técnica que a continuación vamos a detallar.

En la carrera podemos diferenciar cuatro fases diferentes, el amortiguamiento, la impulsión, el vuelo,  y el apoyo

                -En la primera fase ( el amortiguamiento ), el apoyo va pasando desde el talón hasta el medio pie. El corredor toma contacto en el suelo con el pie. A medida que el centro de gravedad se desplaza hacia delante, el pie va rodando hacia el interior.
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                - En la segunda fase ( el apoyo ), la pierna correspondiente está flexionada en sus tres articulaciones, y el pie se encuentra en contacto con el suelo con todo el metatarso.

                 - La tercera fase, recibe el nombre de impulso, en la que se produce una extensión por parte de las articulaciones ( cadera, rodilla y tobillo) finalizando al abandonar la punta del pie el suelo. Esta acción desplaza la masa del corredor adelante y arriba. En esta fase no llevo el cuerpo suficientemente arriba, por lo que tendré que hacer un impulso mayor.

                  - La cuarta y última fase se denomina, el vuelo, y aquí, finalizando el impulso del pie pierde el contacto con el suelo, y la pierna inicia, primero por inercia y luego voluntariamente, una acción de recogida.

Otros aspectos importantes a tener en cuenta para este tipo de carreras, son; la posición del tronco, que debe de estar ligeramente inclinado adelante, para facilitar el movimiento de las extremidades.
La cabeza debe mantenerse en prolongación del tronco, y para ello se mantendrá la vista en un punto lejano. La acción de los brazos es muy importante, y consiste en coordinar sus movimientos con las extremidades inferiores equilibrándolos de forma rítmica.

Comparación técnica de carrera de Álvaro y Yago :
Vamos a empezar la comparación de la técnica con mi vídeo, parándonos en cada fase de la carrera para explicar los errores punto a punto:

- El principal error que podemos ver en la primera fase de la carrera se encuentra en el apoyo con el suelo, ya que no se realiza completamente sobre la zona del metatarso.

- En la segunda fase se pueden observar varios errores¨: El cuerpo se encuentra demasiado inclinado hacia delante, cuando tiene que estar recto. El apoyo del pie tiene que ser sobre el metatarso completamente, y en el vídeo se aprecia como se realiza ligeramente sobre la parte exterior.

 -En la tercera fase podemos ver como no llevo el cuerpo suficientemente arriba, por lo que tendré que hacer un impulso mayor.

-Podemos comprobar como la cuarta y última fase se realiza de una forma bastante óptima y no se observa ningún fallo aparente.


A continuación pasaremos a realizar la comparación de la técnica de Álvaro:

- En este caso el apoyo no es correcto debido a que no va desde el talón hasta el medio pie. 
- El cuerpo se encuentra un poco inclinado hacia delante, cuándo tiene que estar recto. 
- El apoyo del pie tiene que ser sobre el metatarso y en el vídeo se realiza ligeramente sobre la parte exterior. 
- El movimiento de los brazos, en ocasiones no se realiza correctamente coordinado.   

Muchas gracias por leer el atículo y esperamos que os sirviera de ayuda!!!!